Biológiai háttér
Ha a megtermékenyítés nem történik meg, a petesejt elhal és felszívódik. Közeledik a menstruáció, a ciklus ezen szakaszában az ösztrogén- és progeszteronszint csökkenése miatt sokan szenvednek a premenstruációs szindróma tüneteitől.
Mi az a PMS?
Azoknak a jól ismert, kissé bosszantó tüneteknek az együttese, melyeket a menstruációd előtt néhány nappal érzel.
Mik ezek a tünetek?
- depresszió vagy lehangoltság
- ingerlékenység
- fokozott érzékenység
- koncentrációs nehézségek
- stresszkezelési nehézségek
- falánkság
- puffadás
- hasmenés
- szorulás
- fejfájás
- derékfájás
- alhasi görcsök
- pattanások
- mellek feszülése, érzékenysége
Mikor jelentkeznek ezek a tünetek?
Általában a menstruációt megelőző néhány napban, és a vérzés megkezdődéséig tart. A tünetek nagy egyéni változatosságot mutatnak, és vannak olyanok is, akiket egyáltalán nem érint.
A női ciklus egy igazi hullámvasút, amit a hormonok irányítanak. A kellemetlenségek egy része egészséges életmóddal csökkenthető (sok zöldség, gyümölcs, vitaminok, kevés só és koffein). Hidd el, a kritikus napokat mindkét nem nehezen viseli.